Bucură-te de mâncare!

Poți consuma zilnic alimente incluse într-o dietă perfectă, dar dacă tu nu te simți bine, vei avea surpriza ca efectele acelei diete să fie dezamăgitoare. În lume există mai multe paradoxuri, iar cel francez e printre cele mai renumite. ...
Citește mai mult

Puncte cheie pentru longevitate

Cum longevitatea începe să ne intereseze tot mai mult, mi se pare extrem de interesant să fac o mică retrospectivă, sapând prin cazurile văzute. Am observat cât de bine se pliază aceste observații pe principiile promovate în „zonele albastre”, ...
Citește mai mult

Cele mai bune grăsimi pentru creier

Cele mai bune alegeri când cauți grăsimi sănătoase pentru creier sunt, de departe, cele mononesaturate și îndeosebi polinesaturate. Dintre cele polinesaturate (PUFA), Omega 3 și Omega 6 sunt adevărate binecuvântări pentru creier, iar sursele cele mai bune aici sunt ...
Citește mai mult