Cum prevenim bursita?


Dă mai departe acest articol pentru a construi împreună o comunitate sănătoasă.


Deși nu toate tipurile de bursită pot fi prevenite, vă puteți reduce riscul și severitatea crizelor prin schimbarea modului în care faceți anumite sarcini.

Exemplele includ:
Utilizarea de genunchiere. Folosiți un anumit tip de căptușeală pentru a reduce presiunea asupra genunchilor dacă slujba sau hobby-ul dvs. necesită multă îngenunchere.

 

CAMPANIE: Îți ofer o carte GRATIS! Ajunge la tine în 1-2 zile. Plasează o comandă!

🔥 Nu uita să-ți iei GRATIS cartea Medicina povestită pe înțelesul tuturor - campanie de educație pentru sănătate suportată de mine și menită să ducă o carte esențială în fiecare familie! Dă sfară-n țară, te rog, să atingem cât mai mulți oameni. Mulțumesc!


Ridicarea corectă a greutăților. Îndoiți genunchii atunci când ridicați. Dacă nu faceți acest lucru, puneți o presiune suplimentară asupra burselor din șolduri.


Călătorind încărcături grele. Căratul încărcăturilor grele pune presiune asupra burselor din umeri. Folosiți în schimb un cărucior sau un cărucior cu roți.


Pauze frecvente. Alternați sarcinile repetitive cu odihnă sau alte activități.


Menținerea unei greutăți sănătoase. Supraponderabilitatea pune mai mult stres pe articulațiile dumneavoastră.


Făcând exerciții fizice. Întărirea mușchilor poate ajuta la protejarea articulației afectate.


Încălzirea și întinderea înainte de activități obositoare pentru a vă proteja articulațiile de leziuni.

Sursa.

Abonează-te la newsletterul gratuit

Întră în comunitatea dr. Vasi Rădulescu! Vei primi pe email sfaturi, recomandări, materiale ample despre sănătate și cum să trăiești o viață mai bună, toate oferite gratuit.

Mulțumesc pentru interes! Verifică emailul tău activ (inclusiv folderele spam sau promoții)

Something went wrong.

Osman Alexandra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

Citește acest mesaj. Mai citește-l o dată! Acum ai din partea mea o carte GRATIS, plină de sfaturi de sănătate! Comand-o și ajunge la tine rapid!


Send this to a friend