Dacă nu-ți faci timp pentru sănătatea ta, vei fi nevoit să-ți faci timp pentru boala ta!

Nu investim mai deloc în sănătate, informare corectă, educație sanitară, prevenție. Și ajungem să investim timp, energie, bani, suferință în boală. E o realitate dură. Usturătoare. Cu toate acestea ignorăm adevărul.

Obezitate, cancere, boli de inimă, diabet. Suntem primii sau printre primii la așa ceva. Stăm dezastruos la capitolul screening, adică verificare din timp pentru anumite boli grele, cum ar fi cancerul de sân sau de col uterin. Prea puțini oameni pun cu adevărat preț pe prevenție. Puțini merg să-și facă analizele de rutină. Ajungem la anumite vârste tot mai mici cu afecțiuni pe care ba le considerăm normale (nu e normală nicio boală), ba le punem în seama altor facturi, nicidecum în vina noastră.

Sănătatea ar fi bine să devină prioritate pentru orice om. Pentru că nu cred că există cineva care să nu vrea să fie sănătos. Nu cred că e vreo plăcere să cutreieri spitalele, să iei pastile cu pumnul, să vezi cum se duc banii pe consulturi și tratamente. Nu e normal să stai în dureri, să ai psihicul la pământ, să plângi după vremurile în care erai un om perfect sănătos și te simțeai grozav.

Cum facem să reparăm lucrurile? În primul rând, cheia stă în informare. Cu cât ne informăm mai bine din surse corecte, cu atât învățăm să avem grijă de noi. Informarea la zi ne arată și că există programe de care putem beneficia (multe centre au screening gratuit pentru cancerul de sân, de exemplu). Informarea bună ne ține departe de conspirații și de materialele care promovează anumite terapii fără dovadă științifică.

Apoi, alegerea unor persoane care să ne motiveze contează enorm. Suntem influențați puternic de cei de lângă noi. Dacă avem prieteni care se verifică la timp, sunt echilibrați, fac mișcare, asta ne va motiva să ținem ritmul cu ei. Chiar dacă nu avem fizic asemenea exemple (ar fi bine totuși să ne găsim), putem apela la modele în online.

Un medic de familie empatic, cald, excelent pregătit ne va ajuta cu întrebările și consulturile de rutină. Banalele analize făcute o dată pe an pot decela anumite afecțiuni în fază timpurie.

Investiția într-un pulsoximetru și un tensiometru merită din plin. Hipertensiunea arterială e subdiagnosticată și tăcută.

Construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase reprezintă pilon principal în prevenție, iar aici avem, slavă cerului, multiple surse bune de informare. Alegerile noastre zilnice se traduc în menținerea sau nu a masei corporale optime, menținerea sau nu joasă a riscului de boli cu caracter metabolic.

Obiceiuri negative cum ar fi consumul de tutun sau alcool au repercusiuni majore asupra sănătății. O strategie a la longue cu prudență la alcool și evitarea fumatului înseamnă ținerea jos de tot a riscului pentru majoritatea cancerelor severe.

Am dezvoltat aceste concepte într-un stil cât mai ușor de înțeles în cartea denumită sugestiv Medicina povestită pe înțelesul tuturor. Îmi doresc ca Medicina povestită să ajungă în fiecare familie, pentru a avea la îndemână cele mai bune sfaturi de sănătate. Recenziile și zecile de mii de exemplare trimise stau mărturie pentru valoarea cărții.