Dietele sărace în carbohidrați distrug performanța fizică – mituri demontate


Dă mai departe acest articol pentru a construi împreună o comunitate sănătoasă.

Majoritatea sportivilor au o dietă bogată în carbohidrați și mulți oameni cred că aceștia sunt esențiali pentru performanța fizică.

Reducerea carbohidraților duce, într-adevăr, la o performanță redusă la început.

Totuși, acest lucru este de obicei doar temporar. Poate dura ceva timp până când corpul se adaptează la arderea grăsimilor în loc de carbohidrați.

Multe studii arată că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt bune pentru performanța fizică, în special pentru exercițiile de anduranță, atâta timp cât vă acordați câteva săptămâni pentru a vă adapta la dietă.

Alte studii indică faptul că dietele sărace în carbohidrați aduc beneficii pentru masa și forța musculară.

 

CONCURS: Poți câștiga un eBook reader Kindle Oasis + Gift Card de 100$!



🔥 Intră în concurs și poți câștiga un premiu în valoare de 2.000 de lei! Vezi detaliile în pagina dedicată a concursului.

Abonează-te la newsletterul gratuit

Întră în comunitatea dr. Vasi Rădulescu! Vei primi pe email sfaturi, recomandări, materiale ample despre sănătate și cum să trăiești o viață mai bună, toate oferite gratuit.

Mulțumesc pentru interes! Verifică emailul tău activ (inclusiv folderele spam sau promoții)

Something went wrong.

Osman Alexandra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

Send this to a friend