Mâncatul frecvent îți stimulează metabolismul – mituri demontate


Dă mai departe acest articol pentru a construi împreună o comunitate sănătoasă.

Mulți oameni cred că dacă mănânci mai multe mese îți crește rata metabolică, ceea ce face ca organismul tău să ardă mai multe calorii în general.

Într-adevăr, corpul cheltuiește unele calorii pentru a digera mesele. Acest lucru se numește efectul termic al alimentelor (TEF).

În medie, TEF utilizează aproximativ 10% din aportul total de calorii.

Cu toate acestea, ceea ce contează este numărul total de calorii pe care le consumați – nu câte mese luați.

Consumul a șase mese de 500 de calorii are același efect ca și consumul a trei mese de 1.000 de calorii. Având în vedere un TEF mediu de 10%, veți arde 300 de calorii în ambele cazuri.

Numeroase studii demonstrează că mărirea sau scăderea frecvenței meselor nu afectează totalul caloriilor arse.

În SHOP-ul oficial Dr. Vasi Rădulescu ai cărți pline de sănătate. Inclusiv pentru cei mici. Oferte speciale și transport gratuit la orice comandă de peste 49 de lei!

-67%

Pachet upgrade, 6 carti + cana cu MOTIVATIE

2
90,00lei
-62%

O alta poveste de iubire

2
16,00lei
-62%

Culorile uitarii

2
16,00lei
-73%

Pachet 7 cărți + Cană cu Motivație

1
100,00lei

Abonează-te la newsletterul gratuit

Întră în comunitatea dr. Vasi Rădulescu! Vei primi pe email sfaturi, recomandări, materiale ample despre sănătate și cum să trăiești o viață mai bună, toate oferite gratuit.

Mulțumesc pentru interes! Verifică emailul tău activ (inclusiv folderele spam sau promoții)

Something went wrong.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

Send this to a friend