Pește la grătar cu salată

DUBLĂ LANSARE! 2 CĂRȚI NOI - 50% reducere ai autograf de la autor

O variantă potrivită pentru sezonul de vară și pentru grătarele care se fac seara e un pește la grătar cu salată verde! Iar dacă ești în concediu și vrei să nu iei kilograme în plus, seara optează pentru o carne slabă sau un pește, la grătar cu legume, făcute oricum, dar nu prăjite!

Farfuria mea sănătoasă e:

150 g crap la grătar

200 g salată verde

oțet

sare, piper

Totul cu 340 kcal, 36 g proteine, 8 g carbohidrați, 18 g grăsimi, dar numai grăsimi bune și 4 grame de fibre!

Adică jumătate din necesarul proteic zilnic, 1/5 din fibre, sub jumătate din grăsimi și 100% din necesarul de omega 3 zilnic!

Alege să adaugi legume, mai ales frunze verzi, la mâncărurile grase sau foarte dense, deoarece datorită conținutului de fibre, grăsimile vor fi absorbite mai lent și mai puțin!

Și așa te vor îngrășa mai puțin!

Sănătate și echilibru în toate!

Acest material vă este oferit de dr. Amalia Arhire, medic specialist endocrinolog, cu pregătire și în diabet și boli de nutriție. O puteți urmări pe Facebook, dar o găsiți și la clinica de nutriție KiloStop și la clinica de nutriție pentru copii și adolescenți Kilostop Junior

50% reducere la orice carte din SHOP!

-50%

Adio, zahăr!

27,50lei
-50%

Înflorire umană

29,50lei
-50%

Cartea femeii sănătoase

3
27,50lei
-50%

Dieta Perfectă

30
27,50lei
-50%

Jurnalul unui medic tânăr: Dragă suflet

8
25,00lei
-50%

O altă poveste de iubire

18
27,50lei
-50%

Sănătatea inimii pe înțelesul tuturor

23
27,50lei
-50%

Să-ți pui o dorință

12
27,50lei
-50%

Medicina povestită pe înțelesul tuturor

565
22,50lei
-50%

Culorile uitării (mic tratat despre memorie)

14
27,50lei
-50%

Dragă inimă, ediție aniversară

27
27,50lei
Hai în comunitate! Ai parte de articole, sfaturi, recomandări, materiale ample despre sănătate. Newsletterul este realizat cu grijă de mine și se trimite de 1-2 ori pe săptămână.
Introdu o adresă validă
Adresa asta e deja folosită
The security code entered was incorrect
Mulțumesc pentru înscriere!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.