Postul intermitent te face să pierzi mușchi – mituri demontate


Dă mai departe acest articol pentru a construi împreună o comunitate sănătoasă.

Unii oameni cred că atunci când postiți, corpul începe să ardă mușchii pentru combustibil.

Deși acest lucru se întâmplă cu dieta în general, nicio dovadă nu sugerează că se întâmplă mai mult cu postul intermitent decât cu alte metode.

Pe de altă parte, studiile indică faptul că postul intermitent este mai bun pentru menținerea masei musculare.

Într-o analiză, postul intermitent a provocat o pierdere în greutate similară cu cea a restricției calorice continue – dar cu o reducere mult mai mică a masei musculare.

Un alt studiu a arătat o creștere modestă a masei musculare pentru persoanele care și-au consumat toate caloriile în timpul unei mese uriașe seara.

În special, postul intermitent este popular în rândul multor culturiști, care consideră că ajută la menținerea mușchilor alături de un procent scăzut de grăsime corporală.

 

CONCURS: Poți câștiga un eBook reader Kindle Oasis + Gift Card de 100$!



🔥 Intră în concurs și poți câștiga un premiu în valoare de 2.000 de lei! Vezi detaliile în pagina dedicată a concursului.

Abonează-te la newsletterul gratuit

Întră în comunitatea dr. Vasi Rădulescu! Vei primi pe email sfaturi, recomandări, materiale ample despre sănătate și cum să trăiești o viață mai bună, toate oferite gratuit.

Mulțumesc pentru interes! Verifică emailul tău activ (inclusiv folderele spam sau promoții)

Something went wrong.

Tags: post

Osman Alexandra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

Send this to a friend