Salată de paste cu somon

DUBLĂ LANSARE! 2 CĂRȚI NOI - 36% reducere ai autograf de la autor

Dacă vrei o idee de prânz rapid, echilibrat, sănătos și sățios, această salată de paste cu somon e exact ceea ce căutai!

Pentru o porție ai nevoie de :

50 g mix de salată verde

100 g de roșie

100 g ardei gras

100 g paste fierte al dente

100 g somon afumat

1 linguriță de ulei

Lamâie, piper, verdeață

Combinația de carbohidrați (paste) și grăsimi ( ulei, somon), fie ele și sănătoase îngrașă cel mai mult, de aceea e bine să adaugi fibre – din legume și să te asiguri că digestia se face treptat! Astfel optează pentru paste integrale, sau măcar fierte al dente și reci dacă se poate , pentru că amidonul e parțial cristalizat și se absoarbe mai greu!

Așa că o salată cu paste e o idee sănătoasă și dietetică de prânz!

Totul cu : 430 calorii, 27 g de proteine, 32 g de carbohidrați, 25 g de grăsimi – 22 mono și polinesaturate din categoria omega 3 și 3 g de fibre!

Sănătate și echilibru în toate!

Acest material vă este oferit de dr. Amalia Arhire, medic specialist endocrinolog, cu pregătire și în diabet și boli de nutriție. O puteți urmări pe Facebook, dar o găsiți și la clinica de nutriție KiloStop și la clinica de nutriție pentru copii și adolescenți Kilostop Junior

Investește în ce contează cu adevărat. În tine. îți recomand cărțile din SHOP

-55%

Adio, zahăr!

24,90lei
-58%

Cartea femeii sănătoase

3
22,90lei
-58%

Dieta Perfectă

30
22,90lei
-56%

Jurnalul unui medic tânăr: Dragă suflet

8
21,90lei
-57%

O altă poveste de iubire

18
23,90lei
-57%

Sănătatea inimii pe înțelesul tuturor

23
23,90lei
-57%

Să-ți pui o dorință

12
23,90lei
-51%

Medicina povestită pe înțelesul tuturor

565
21,90lei
-57%

Culorile uitării (mic tratat despre memorie)

14
23,90lei
-57%

Dragă inimă, ediție aniversară

27
23,90lei
Hai în comunitate! Ai parte de articole, sfaturi, recomandări, materiale ample despre sănătate. Newsletterul este realizat cu grijă de mine și se trimite de 1-2 ori pe săptămână.
Introdu o adresă validă
Adresa asta e deja folosită
The security code entered was incorrect
Mulțumesc pentru înscriere!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

Introdu o adresă validă
Adresa asta e deja folosită
The security code entered was incorrect
Mulțumesc pentru înscriere!

Articole populare