De cât calciu am nevoie?

Oamenii pot obține calciu dintr-o serie de alimente și băuturi. Următoarele sunt surse bune: iaurtlaptealternative lactate îmbogățite, cum ar fi laptele de soiasardine și somonbrânzătofulegume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, frunze de napi și varzămulte cereale îmbogățite pentru ...