Etichetă: alimente

Mâncatul frecvent îți stimulează metabolismul – mituri demontate

Mâncatul frecvent îți stimulează metabolismul – mituri demontate

Mulți oameni cred că dacă mănânci mai multe mese îți crește rata metabolică, ceea ce face ca organismul tău să ardă mai multe calorii în general. Într-adevăr, corpul cheltuiește unele calorii pentru a digera mesele. Acest lucru se numește efectul ...

Posted on decembrie 20, 2021

Citește mai mult

5 alimente pentru o viață lungă și sănătoasă

5 alimente pentru o viață lungă și sănătoasă

Antioxidanții și îmbătrânirea Radicalii liberi sunt molecule care pot afecta celulele sănătoase. Aceștia vă pot face mai predispuși la apariția anumitor boli, cum ar fi cancerul, și pot accelera îmbătrânirea. Alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la combaterea acestor molecule. ...

Posted on decembrie 20, 2021

Citește mai mult

Alimente care te pot ajuta atunci când suferi de crampe musculare

Alimente care te pot ajuta atunci când suferi de crampe musculare

Crampele musculare apar atunci când mușchii tăi se încordează în mod excesiv. Exercițiile fizice, deshidratarea și menstruația sunt cauze frecvente. O modalitate de a opri crampele este să întinzi mușchiul respectiv prin exerciții de stretching sau să îi masezi, ...

Posted on decembrie 18, 2021

Citește mai mult

Superstaruri alimentare antiinflamatorii pentru fiecare sezon

Superstaruri alimentare antiinflamatorii pentru fiecare sezon

Fructe de pădure și pepene verde vara, varză și sfeclă iarna. Rețeta alimentelor antiinflamatorii de care să te bucuri se poate schimba în funcție de anotimpuri. Inima, creierul și chiar articulațiile pot beneficia de o dietă constantă cu aceste alimente ...

Posted on decembrie 7, 2021

Citește mai mult

Câteva alimente care te ajută în depresie

Câteva alimente care te ajută în depresie

Te simți deprimat? S-ar putea să fie din cauza dietei.Există o legătură între alimentație și depresie. Deși nu există niciun aliment specific care să prevină sau să trateze depresia, o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea ...

Posted on decembrie 2, 2021

Citește mai mult

Anumite alimente îți pot da un boost de energie?

Anumite alimente îți pot da un boost de energie?

Pe lângă exercițiile fizice, hidratarea și somnul suficient, alimentele pe care le consumați joacă un rol esențial în menținerea unui nivel ridicat de energie. Ca atare, s-ar putea să vă întrebați ce alimente vă pot ajuta să vă mențineți vigilența ...

Posted on noiembrie 26, 2021

Citește mai mult

Anumite alimente îți reduc nivelul de energie

Anumite alimente îți reduc nivelul de energie

Pâine albă, paste făinoase și orez Cerealele sunt bogate în carbohidrați, care oferă organismului o bună sursă de energie. Cu toate acestea, cerealele procesate, cum ar fi cele care se găsesc în pâinea albă, pastele albe și orezul alb, pot provoca ...

Posted on noiembrie 26, 2021

Citește mai mult

Creșterea globală a comerțului cu carne roșie și procesată contribuie la bolile netransmisibile legate de alimentație

Creșterea globală a comerțului cu carne roșie și procesată contribuie la bolile netransmisibile legate de alimentație

Creșterea globală a comerțului cu carne roșie și procesată din ultimii 30 de ani este legată de o creștere bruscă a problemelor de sănătate legate de alimentație, impactul fiind cel mai mare în Europa de Nord și de Est ...

Posted on noiembrie 21, 2021

Citește mai mult

Poți trata o alergie alimentară prin modificarea microbiomului intestinal?

Poți trata o alergie alimentară prin modificarea microbiomului intestinal?

Alergia alimentară se referă la o reacție imunitară anormală la proteinele inofensive din alimente (denumite alergeni), care apare în mod repetat la expunerea la aceste proteine și provoacă simptome ușoare până la severe, de la mâncărimi la nivelul gurii ...

Posted on noiembrie 5, 2021

Citește mai mult

Vrei să îți sporești concentrarea? Citește aceste sfaturi despre alimente

Vrei să îți sporești concentrarea? Citește aceste sfaturi despre alimente

Cofeina te poate face mai alert Nu există un glonț magic care să stimuleze IQ-ul sau să vă facă mai deștept - dar anumite substanțe, precum cofeina, vă pot energiza și vă pot ajuta să vă concentrați. Prezentă în cafea, ...

Posted on octombrie 6, 2021

Citește mai mult

De câte fructe și legume avem, cu adevărat, nevoie?

De câte fructe și legume avem, cu adevărat, nevoie?

Vorbim adesea despre faptul că dietele bogate în fructe și legume sunt bune pentru sănătate. Dar cât de mult trebuie să consumați în medie pe zi pentru a culege roadele reale? O analiză de la Harvard indică faptul că ...

Posted on octombrie 5, 2021

Citește mai mult

3 alimente care te ajută în oboseală

3 alimente care te ajută în oboseală

1.Ciocolata neagră Ciocolata neagră are un conținut mai mare de cacao decât ciocolata obișnuită sau cea cu lapte. S-a demonstrat că antioxidanții din cacao au multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea fluxului sanguin în tot corpul.Acest efect ajută la ...

Posted on septembrie 30, 2021

Citește mai mult

Ce alimente să alegi ca să previi anemia

Ce alimente să alegi ca să previi anemia

Vă puteți reduce riscul de anemie prin carență de fier alegând alimente bogate în fier, de exemplu: Carne roșie, carne de porc și de pasăreFructe de mareFasole boabeLegume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanaculFructe uscate, cum ...

Posted on septembrie 24, 2021

Citește mai mult

3 lucruri care îți dau energie

3 lucruri care îți dau energie

Ouă Ouăle nu sunt doar un aliment extrem de satisfăcător, ci și plin de energie care te poate ajuta să îți încarci bateriile pentru întreaga zi. Sunt pline de proteine, care îți pot oferi o sursă constantă și susținută de ...

Posted on septembrie 20, 2021

Citește mai mult

Recomandări în dieta pentru pacienții cu BPOC

Recomandări în dieta pentru pacienții cu BPOC

Nu există o dietă specifică pentru BPOC, dar o dietă sănătoasă este importantă pentru menținerea sănătății generale. Cu cât ești mai puternic, cu atât vei fi mai capabil să previi complicațiile și alte probleme de sănătate. Alegeți o varietate ...

Posted on august 31, 2021

Citește mai mult

3 mituri despre alergii

3 mituri despre alergii

1. Alergiile se dezvoltă numai la copii Un mit persistent este că, odată ajuns la maturitate, nu mai dezvoltați alergii. Acest lucru este neadevărat. Un studiu sursă de încredere a analizat prevalența alergiilor alimentare la 40.443 de adulți din ...

Posted on august 20, 2021

Citește mai mult

Alimente și diete legate de riscul de cancer

Alimente și diete legate de riscul de cancer

Cercetările privind dieta și riscul de cancer sunt în curs de desfășurare, iar cercetătorii au încă multe de învățat despre cum și de ce alegerile alimentare influențează riscul de cancer. Carne roșie și procesată Oamenii de știință știu că ...

Posted on august 19, 2021

Citește mai mult

4 alimente care îți dau energie

4 alimente care îți dau energie

1. Banane Bananele pot fi unul dintre cele mai bune alimente pentru energie. Sunt o sursă excelentă de carbohidrați complecși, potasiu și vitamina B6, toate acestea putând contribui la creșterea nivelului de energie. 2. Peștele gras Peștii grași, cum ar ...

Posted on august 17, 2021

Citește mai mult

Moduri naturale de stimulare a sănătății ficatului

Moduri naturale de stimulare a sănătății ficatului

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Pentru a vă sprijini sănătatea generală, inclusiv sănătatea ficatului, este important să urmați o dietă hrănitoare și bine echilibrată și să evitați anumiți factori de stil de viață, cum ar fi consumul excesiv de alcool și consumul de droguri. ...

Posted on iulie 14, 2021

Citește mai mult

3 motive pentru care îți este mereu foame

3 motive pentru care îți este mereu foame

Corpul tău se bazează pe alimente pentru energie, deci este normal să simți foamea dacă nu mănânci câteva ore. Dar dacă stomacul tău îți dă semne de foame, chiar și după ce tocmai te-ai ridicat de la masă, s-ar ...

Posted on iunie 21, 2021

Citește mai mult

Cât de sănătoase sunt noile variante de “carne vegetariană” făcută din plante

Cât de sănătoase sunt noile variante de “carne vegetariană” făcută din plante

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Din ce în ce mai mulți americani caută alternative mai sănătoase, mai verzi și mai etice la carne, dar sunt oare alternativele pe bază de plante cu adevărat înlocuitori nutritivi? Răspunsul este da, potrivit noilor cercetări finanțate de Institutul ...

Posted on iunie 19, 2021

Citește mai mult

Alimente care te îmbătrânesc

Alimente care te îmbătrânesc

Înainte de toate, poți da o tura prin SHOP, să găsești lucruri faine pentru starea ta de bine. Mâncarea condimentată, care provoacă inflamație vasculară și uneori chiar ruptura lor, ceea ce poate duce la apariția unor pete purpurii pe față. ...

Posted on iunie 19, 2021

Citește mai mult

20 de alimente care îţi pot salva inima

20 de alimente care îţi pot salva inima

Condimentele verziCând le adaugi în alimente în loc de sare și grăsimi, faci o alegere sănătoasă pentru inimă. Acestea adaugă aromă fără elemente nocive. Condimentele sunt modalități delicioase de a mânca inteligent. Fasolea neagrăFasolea neagră este plină de substanțe nutritive ...

Posted on iunie 14, 2021

Citește mai mult

Un măr pe zi ține doctorul departe – mit sau adevăr?

Un măr pe zi ține doctorul departe – mit sau adevăr?

Știm cu toții vorba asta celebră, hai să vedem care e adevarul din spatele ei. Un măr e un aliment bogat în nutrienți, vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Un măr mediu are cam 95 de calorii, 4,5 grame de fibre, ...

Posted on mai 18, 2021

Citește mai mult