Flora intestinală, prietena ta genială.

Bacteriile pe care le avem în intestine constituie un complex care comunică încontinuu cu noi, participând la procesul de digestie și la sinteza unor substanțe indispensabile. Dacă nu avem grijă de microbiotă, adică totalitatea populațiilor de bacterii prietenoase, riscăm ...
Citește mai mult

Povestea kilogramelor mele

Totul începe când încă nu aveam acces la internet și căutarea unei informații se făcea pe calea clasică, apelând la cărțile din biblioteca proprie sau la cele din biblioteca orașului. Relația mea cu mâncarea a fost una aparte, cum ...
Citește mai mult

De ce ne sperie educația sexuală?

Am urmărit de-a lungul timpului reacțiile oamenilor la anumite intenții de a aborda acest capitol din educația sanitară, deosebit de important, și anume educația sexuală. Reacțiile au fost de la „vreți să ne pervertiți copiii” până la „nu e ...
Citește mai mult

Puțină atenție la paracetamol

Te doare capul, o măsea, o articulație? Iei un paracetamol. Ești răcit, cu nasul înfundat, slăbiciune generală și-un pic de febră? Iei un paracetamol. Acest compus este ieftin și nelipsit din casa oricui, pe lângă aspirină sau ibuprofen. Și medicii ...
Citește mai mult

Tu știi cum să ai grijă de inima ta?

12 lucruri de care trebuie să ții cont dacă vrei o inimă sănătoasă 1. Tensiunea arterială normală este până în 130 cu 80 mmHg. Valorile mai mari necesită consult la medicul internist sau cardiolog. În funcție de nivelul tensiunii, medicul poate recomanda ...
Citește mai mult

Cum să fii cu 11 ani mai tânăr

O alimentație sănătoasă ar trebui să însemne cât mai multe legume și fructe, pește, puțină carne albă, cât mai puțină carne roșie, prudență la excesul de grăsimi animale, evitarea pe cât posibil a zahărului, migrarea către alimente cât mai ...
Citește mai mult

Cât de sănătoasă este cafeaua?

Sunt frecvent întrebat dacă e sănătos să bei cafea, ce rol are în hipertensiune, aritmii, accidente vasculare, cum protejează anumite organe și așa mai departe. Pacienții vor o părere avizată pentru că au multe semne de întrebare. Ei bine, sunt ...
Citește mai mult

15 lucruri de făcut în răceală sau gripă

Lăsând la o parte abordările felurite din rândul populației, trebuie să știți că cele mai bune măsuri într-o răceală sau gripă sunt: 1. Vaccinarea anuală este recomandată pentru a preveni gripa, mai ales în rândul oamenilor cu vârste mici sau înaintate și a celor ...
Citește mai mult