Category Archives: Farfuria Sănătoasă

Farfuria Sănătoasă este o rubrică realizată de dr. Amalia Arhire, medic endocrinolog, cu pregătire și-n diabet și boli de nutriție.

Prânz vegan: curry de legume cu orez

Dacă ții post sau ești vegetarian și ai rămas în pană de idei pentru prânz, [...]

Prânz sănătos: Somon la cuptor cu legume

Dacă ai rămas în pană de idei pentru prânz și îți dorești ceva rapid de [...]

Bagel cu ou și avocado- rețetă sănătoasă

Știi teoretic că micul dejun e important și că e bine să nu sari peste [...]

Salată de paste cu somon

Dacă vrei o idee de prânz rapid, echilibrat, sănătos și sățios, această salată de paste [...]

Idee de mic dejun sănătos: toast integral cu ouă

Dacă ai rămas în pană de idei și nu știi ce să mai gătești pentru [...]

Gustare sănătoasă: hummus cu legume și chipsuri de quinoa

Suntem cu toții atrași de mâncarea care e mai cremoasă sau mai crocantă, deoarece mâncăm [...]

Cină sănătoasă- salată de ton

Sunt sigură că ai auzit îndemnul: mănâncă 5 porții de legume și fructe pe zi! [...]

Prânz sănătos: orez cu creveți și legume

Pentru un prânz echilibrat ai nevoie de energie, de proteine, pentru sațietate și de legume [...]

Mic dejun sănătos- clătite americane cu iaurt și fructe de pădure

Am auzit cu toții că micul dejun e cea mai importantă masă a zilei- asta [...]

Prânz sănătos – piept de curcan cu salată și cartofi la cuptor

Un prânz sănătos, echilibrat, dar și sănătos și rapid de preparat înseamnă o friptură , [...]

Iaurt grecesc cu fructe de pădure

Iaurtul e un aliment sănătos, bogat în calciu, proteine și probiotice- bacterii sănătoase care ajută [...]

Salată grecească- rețetă sănătoasă

Excesul de sare dăunează sănătății- am auzit asta de la mulți medici, deoarece crește nivelul [...]

Prăjitură cu fructe – desert mai sănatos

Cu toții știm că excesul de zahăr adăugat, mai ales cel rafinat nu e sănătos [...]

Somon la cuptor cu fasole verde

O rețetă super sănătoasă și gustoasă, potrivită pentru cină de vară, dar nu numai: somon [...]

1 Comments

Alcoolul îngrașă?

Am auzit cu toții de burta de bere, dar mulți dintre noi nu realizează cât [...]

Pește la grătar cu salată

O variantă potrivită pentru sezonul de vară și pentru grătarele care se fac seara e [...]

Ouă ochiuri cu puține calorii

De obicei medicii recomandă evitarea ouălor ochiuri, deoarece se fac cu mult ulei și prin [...]

Roșii cu brânză pentru slăbit

Roșiile cu brânză sunt opțiunea multora dintre noi, vara, când e caniculă și alegem ceva [...]

Cartofi cu carne de porc la cuptor

Asocierea dintre carne și cartofi e una dintre cele mai controversate asocieri din alimentație în [...]