Igiena sănătoasă a somnului

Igiena sănătoasă a somnului este una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a privării de somn. Aceasta include obiceiuri de viață pozitive care vă ajută să obțineți un somn de calitate. Expune-te luminii naturale Expunerea la lumină ...

Care sunt stagiile somnului

Care sunt etapele somnului? Când adormi, creierul și corpul tău trec prin mai multe cicluri de somn. Fiecare ciclu include patru etape distincte. Primele trei etape fac parte din somnul cu mișcare non-rapidă a ochilor (NREM). Ultima etapă este ...

Alcoolul și oboseala

Efectele sedative ale alcoolului pot iniția și alte răspunsuri fizice în organism Mulți oameni cred că o băutură mică seara îi va ajuta să doarmă mai bine pe tot parcursul nopții. Deși efectele sedative ale alcoolului îți pot da ...

Tulburările de somn la copii

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Înainte de toate, îți prezint în SHOP câteva cărți faine pentru copii. Tulburările de somn afectează și copiii și adolescenții. Chiar și sugarii pot prezenta tulburări de somn. Acestea pot include probleme de adormire sau de treziri frecvente în timpul ...

Somnambulismul

Somnambulismul este o tulburare de comportament care apare în timpul somnului profund și are ca rezultat ca un individ să meargă sau să efectueze comportamente complexe în timp ce este încă adormit. Poate să facă activități precum mâncatul sau ...

Boala în care ți-e somn…continuu.

Ce este narcolepsia? Narcolepsia este o tulburare neurologică care provoacă somnolență extremă în timpul zilei; unii pacienți prezintă episoade intermitente și incontrolabile de adormire în timpul oricărui tip de activitate. Simptome de narcolepsie Somnolență excesivă în timpul zilei ...

Ce este sindromul picioarelor neliniștite?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sindromul picioarelor neliniștite (Restless Legs Syndrome), poate duce la insomnie și este considerată o tulburare de somn. Este o tulburare a sistemului nervos care afectează picioarele, provocând impulsuri anormale de a le mișca. Din păcate, aceste îndemnuri par să ...

Cum să dormi liniștit

Somnul este unul dintre cele mai importante ingrediente pentru menținerea stării de sănătate. Mulți pacienți îmi spun că au probleme cu somnul și vor să le dau suplimente sau chiar substanțe active pentru a se putea odihni. Până la ...