Cele mai bune grăsimi pentru creier

Cele mai bune alegeri când cauți grăsimi sănătoase pentru creier sunt, de departe, cele mononesaturate și îndeosebi polinesaturate. Dintre cele polinesaturate (PUFA), Omega 3 și Omega 6 sunt adevărate binecuvântări pentru creier, iar sursele cele mai bune aici sunt ...

Somon la cuptor cu fasole verde

O rețetă super sănătoasă și gustoasă, potrivită pentru cină de vară, dar nu numai: somon la cuptor cu fasole verde! Cina e cea mai sensibilă masă a zilei, pentru că dacă sunt prea multe calorii, grăsimi sau carbohidrați, nu numai ...