Igiena sănătoasă a somnului

Igiena sănătoasă a somnului este una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a privării de somn. Aceasta include obiceiuri de viață pozitive care vă ajută să obțineți un somn de calitate. Expune-te luminii naturale Expunerea la lumină ...

Ce este sindromul picioarelor neliniștite?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sindromul picioarelor neliniștite (Restless Legs Syndrome), poate duce la insomnie și este considerată o tulburare de somn. Este o tulburare a sistemului nervos care afectează picioarele, provocând impulsuri anormale de a le mișca. Din păcate, aceste îndemnuri par să ...

Cum să dormi liniștit

Somnul este unul dintre cele mai importante ingrediente pentru menținerea stării de sănătate. Mulți pacienți îmi spun că au probleme cu somnul și vor să le dau suplimente sau chiar substanțe active pentru a se putea odihni. Până la ...