Atenție la valul de căldură!

Atenție la valul de căldură!


Dă mai departe acest articol pentru a construi împreună o comunitate sănătoasă.

În perioada următoare sunt anunțate temperaturi și de 40 de grade Celsius la umbră, așa că e bine să știm cum să procedăm pe astfel de temperaturi. Iată câteva sfaturi:

  • Evităm expunerea la soare în perioadele cu valori mari UV;
  • Ne deplasăm dimineața devreme sau seara;
  • Ne hidratăm eficient;
  • Nu consumăm băuturi alcoolice, pentru că alcoolul deshidratează;
  • Temperaturile crescute fac vasodilatație periferică (mecanism prin care, alături de altele, corpul încearcă să compenseze temperatura ambientală înaltă), ceea ce poate însemna scăderea tensiunii arteriale. Hipertensivii aflați sub tratament pot face hipotensiune;
  • Purtăm haine care permit trecerea ușoară a aerului prin ele. Evităm culorile închise;
  • Folosim creme de protecție solară cu SPF înalt;
  • Ținem aproape o sticlă cu apă pentru hidratare constantă;
  • Evităm mesele bogate. Mâncăm salate, fructe, alimente care ne și hidratează bine;
  • Folosim o protecție pentru cap, de tipul unei șepci, pălărioare;

Este probabil ultimul val de căldură din acest an. Aveți grijă de dumneavoastră și instruiți bine vârstnicii.

 

Îți ofer o carte GRATIS ♡


Mă citești și-ți mulțumesc pentru asta. Chiar dacă primești atât de multe informații utile de la mine, care au o muncă uriașă în spate, iar proiectul nu are nicio formă de monetizare (donații, patreon, reclame), să știi că tot eu plusez: îți ofer GRATUIT cartea Medicina povestită pe înțelesul tuturor. Tot ce trebuie să faci este să dai click pe butonul de mai jos, să pus cartea în coș și să finalizezi comanda. Curierul rapid va ajunge la tine în 1-2 zile lucrătoare. Să te bucuri de carte!


Abonează-te la newsletterul gratuit

Întră în comunitatea dr. Vasi Rădulescu! Vei primi pe email sfaturi, recomandări, materiale ample despre sănătate și cum să trăiești o viață mai bună, toate oferite gratuit.

Mulțumesc pentru interes! Verifică emailul tău activ (inclusiv folderele spam sau promoții)

Something went wrong.

Vasi Rădulescu

Eu sunt Dr. Vasi Rădulescu și sunt medic specialist, cu 15 ani de pregătire medicală. Fac aici educație pentru sănătate, cu lucruri explicate simplu, pe înțelesul tuturor. Am scris șapte cărți. Îmi doresc să construim o comunitate puternică, empatică, educată, implicată în lucruri bune, cu aplecare spre lectură, voluntariat, educație, cauze cu impact semnificativ în societate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

Send this to a friend