Nu rata pachetele speciale cu reduceri mari și cadouri! SHOP oficial dr. Vasi Rădulescu

Surse excelente de prebiotice și probiotice

Surse excelente de prebiotice și probiotice

Flora intestinală, prietena ta genială. Despre flora intestinală am tot scris și îți recomand articolul pus în paragraf, din care vei înțelege de ce acest ecosistem este esențial pentru buna noastră viețuire.

Ca să menții echilibrul florei intestinale, e bine să faci mai multe lucruri:

  1. Să te ferești pe cât posibil de substanțele care îi pot face rău
  2. Să consumi alimente diversificate
  3. Să nu ții diete drastice care reduc la maximum o categorie de alimente
  4. Să ai un aport de prebiotice și probiotice

Murături, legume fermentate, iaurturi. Ai o mulțime de căi de a aduce bacterii bune în intestine, dar te rog să ai grijă la consumul de antibiotice, antiinflamatorii, îndulcitori artificiali, precum și la dietele drastice care pot da peste cap configurația florei. Ca să ai un organism cât mai sănătos îți trebuie o floră intestinală fericită. Probioticele sunt microorganisme vii aduse în intestine prin consumul unor alimente sau preparate speciale, tocmai pentru a diversifica microbiota. Prebioticele sunt substanțe care ajută biota deja existentă, oferindu-i nutrienți pe plac. 

Prebiotice se găsesc în alimente precum ceapă, usturoi, sparanghel, soia.

Probiotice se găsesc în alimente precum iaurt, kimchi, kefir, kombucha, murături.

Le poți consuma firește pe ambele, întrucât se ajută între ele. Și ține mereu cont să iei pastile doar pe indicații clare.

V.

În SHOP-ul oficial ai cărți extraordinare la reduceri considerabile:

-32%

Sănătatea inimii pe înțelesul tuturor

23
40,00lei
-41%

Dragă mami, ce este iubirea?

9
35,00lei
-41%

Aventurile pisicii Muna

6
35,00lei
-46%

Oni și povestea magică de Crăciun

6
35,00lei
-41%

Oni și vulpea fermecată

4
35,00lei
-49%

Dieta perfectă

28
30,00lei
-39%

O să te tragă curentu

20
30,00lei
-45%

Medicina povestită pe înțelesul tuturor

564
30,00lei
-36%

Ratonul Sică și somnul buclucaș

1
25,00lei
-36%

Buni se simte rău (de dor)

6
25,00lei
-36%

Peripețiile lui Gustav gâscanul

4
25,00lei
-36%

Hai la cabinetul lui Doctor Vasi

7
25,00lei
-36%

Purcelușul Murli are probleme cu igiena

6
25,00lei
-36%

Țestoasa Anica și povestea inimii

4
25,00lei
-36%

Corpul uman chiar este fascinant!

3
25,00lei
-64%

Dragă suflet – Jurnalul unui medic tânăr

7
20,00lei
-56%

O altă poveste de iubire

18
20,00lei
-56%

Să-ți pui o dorință

12
20,00lei
-56%

Culorile uitării

14
20,00lei
Hai în comunitate! Ai parte de articole, sfaturi, recomandări, materiale ample despre sănătate. Newsletterul este realizat cu grijă de mine și se trimite de 1-2 ori pe săptămână.
Introdu o adresă validă
Adresa asta e deja folosită
The security code entered was incorrect
Mulțumesc pentru înscriere!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

Introdu o adresă validă
Adresa asta e deja folosită
The security code entered was incorrect
Mulțumesc pentru înscriere!

Articole populare